Μάθε πώς η πρακτική του mindfulness και η κατάσταση ροής μπορούν να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και να φέρουν γαλήνη στην ψυχή σου με απλά βήματα καθημερινότητας.
Ανακάλυψε γιατί το αντίο που καθυστερείς σε κρατά πίσω και πώς η απόφαση να φύγεις είναι πράξη αυτοσεβασμού και ελευθερίας. Μάθε πώς να ανοίγεις δρόμους για νέα ξεκινήματα και αυθεντικότητα.
Μάθε πώς οι στωικοί φιλόσοφοι και ο ψυχολόγος Βίκτορ Φράνκλ μας διδάσκουν να αντιμετωπίζουμε το άγχος με επιλογή στάσης και νόημα, μεταμορφώνοντας την ψυχική μας ανθεκτικότητα.
Ανακάλυψε πώς η απλότητα, η επίγνωση και η καθημερινή ευγνωμοσύνη μπορούν να αυξήσουν την ευτυχία σου. Μικρές αλλαγές που φέρνουν μεγάλη διαφορά στη ζωή.
Καλλιέργησε αυτοκυριαρχία, εσωτερική σταθερότητα και συνειδητή επιλογή μέσα από 7 ήπιες ασκήσεις αυτοσυγκράτησης. Εβδομάδα 4: Η δύναμη του να λες όχι.
Μάθε πώς να μετατρέπεις την πρόθεση σε δράση μέσα από 7 καθημερινές ασκήσεις. Εβδομάδα 3: Πράξη με Πρόθεση – γιατί η παρουσία χωρίς εφαρμογή δεν αλλάζει τη ζωή.
Βάθυνε τη σχέση σου με το παρόν μέσα από 7 ήπιες, καθημερινές ασκήσεις παρατήρησης, σιωπής και εσωτερικής εστίασης. Εβδομάδα 2: Η δύναμη του παρόντος.
Ξεκίνα το ταξίδι της προσωπικής σου αφύπνισης με 7 καθημερινές ασκήσεις αυτογνωσίας και ερωτήσεις που σπάνε τη ρουτίνα. Εβδομάδα 1: Ξυπνάω από τον αυτόματο πιλότο.
Ανακάλυψε γιατί το να ζεις με παρόν νου είναι πράξη ελευθερίας και πώς να αντισταθείς στη ρουτίνα που σε κοιμίζει.
Ανακάλυψε τι σημαίνει πραγματικά να σιωπά η συνείδησή σου και γιατί αυτή η σιωπή μπορεί να είναι πιο επικίνδυνη από κάθε ενοχή.